私が快適な体を手に入れた理由

ストレッチでストレートネックが治る!!これであなたも快適な体を手に入れよう。

首の悩みを抱えている人のほとんどはストレートネックが原因!!

最近はそんなことまで言われるほど、ストレートネックは首に重大な影響を与えています。

みなさんの中にも心当たりのある方がいるのではないでしょうか?

そんな方々のために今回は、ストレートネックの詳細や改善するためのストレッチ方法について解説していこうと思います。

ストレートネックとは

最近では「ストレートネック」という言葉を聞く機会が多くなりましたが、皆さんはどのようなものかご存知でしょうか?

ストレートネックとはあらゆる原因により首の骨がまっすぐになってしまい、肩こりや首の痛みなどを引き起こします。

通常の頸椎は3040度ほどの湾曲があるのですが、長時間姿勢が崩れる事によって頭部の重心が前に移動し、様々な弊害を引き起こすのです。

ストレートネックの厄介なところは、手術や薬で治ることはなく、日々の生活の中で正しい姿勢を常に意識しなければ改善することはできません。

どうしてストレートネックになってしまうの?

これまでご紹介してきたストレートネックはどうして引き起こされるのか。それは、近年急激に普及したスマホにあります。

誰しもスマホを使う際は目線を下げ、頭を前傾させるような姿勢になると思います。

頭の重量はおおよそ5kg程度ですが、この際に頭の重心が前に移動してしまうと首へ掛かる負担はおおよそ30kgにもなるため、身体全体のバランスが崩れるのです。

これによりひどい肩こり、首こり、頭痛が引き起こされることはもちろん、自律神経のバランスが崩れることにより万病のもとのなる可能性もあります。

上記でもご紹介しましたが、ストレートネックを治すためには日々の生活から改善してくことが必要!

次項では隙間時間でも簡単にできる、ストレートネックに効果的なストレッチ方法について解説していこうと思います。

ストレッチでストレートネックを改善!オススメの方法をご紹介します。

それは最後になりましたが、みなさんが一番気になるであろうストレートネックに効果的なストレッチ方法について解説していきましょう。

みなさんもぜひ参考にして、肩こり・首こり・頭痛の無い快適な毎日を目指してみてくださいね。

 枕で治す

 

ポイントは1枚のタオルを丸めていくこと!1枚のタオルを丸めていくことによって、丸めた部分が首の下に入ることで、生理的なカーブ(ナチュラルな湾曲)を再現することがきるんです。

 

注意点としては、ストレートネックがひどい人は急に丸めた部分を大きくすると辛くなってしまいますので、最初のうちは他のタオルで頭の位置を調節して辛くならないように設定しましょう。徐々に楽になってきたら頭の位置を少しずつ低くしてみてくださいね。